“不要和22:59下班的人做朋友”
發(fā)布時間：2019-12-6 16:26:04 閱讀：1633 次
網(wǎng)上有一個段子：一天24小時，可到了我這里，時間就好像縮了一半。明明好像沒干什么，可就是覺得沒時間，工作沒時間，休息沒時間。
前段時間，一則數(shù)據(jù)曝光：除去工作和睡覺，中國人日平均休閑時間是2.27小時，遠低于歐美國家。
時間自由，成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時候，我們苦惱著時間不夠，卻忽略了時間自由的本質(zhì)。其實，時間是需要自己掌控的，不自律，不規(guī)劃，又怎能擁有時間自由？
01 “每天只有2.27個小時屬于你”
在這個快節(jié)奏的時代立，我們總是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日復(fù)一日，年復(fù)一年，早在不知不覺陷入了“時間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：除去工作和睡覺，中國人日平均休閑時間是2.27小時，遠低于歐美國家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。換句話說，就是每天只有2.27個小時屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情，整塊的時間所剩無幾。
年輕人的成長需求日益旺盛，人均可使用時間卻日益減少，以至于很多人陷入了一種焦慮：一方面身體快要承受不住，另一方面是總覺得還有很多事情沒做完。
02比沒時間更可怕的是你的時間開始失控
前段時間，我被一個新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生，連續(xù)2個月抱著手機聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 視力在短時間內(nèi)，突然下降到幾乎失明，可以說是“瞎”了。
03時間是年輕人逆襲的唯一資本
成功的路上并不擁擠，因為嘴上說努力的人很多，真正堅持到底的人少之又少。那些你羨慕的人，在聚光燈下，看起來是如此輕松。其實，他們只是把時間都花在了你看不見的地方罷了。 提起孫儷，很多人第一個想到的就是《甄嬛傳》，因為塑造的“娘娘”深入人心，孫儷一夜之間家喻戶曉，事業(yè)達到了高峰。
但是有誰想到她既沒有上過大學(xué)，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是極致的投入和付出。 為了演好每個角色，孫儷都會提前準(zhǔn)備三四個月，把自己關(guān)在一個房間里，與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定：拍戲期間手機里的所有APP都會完全停掉，除了微信，因為要和老師家人溝通，要不也可以不用，只為完全沉淀，做好每一件事。 就像郭德綱說的：“你可能是那一夜認(rèn)識我的，可我絕不是一夜成名�！�世上本沒有逆襲，所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人，并沒有比你擁有更多的時間，他們只有把時間花在了一件事上并且高度自律。 很多時候，我們所謂的沒有時間，只是把時間和金錢都花費到了，那些對人生毫無幫助的事情上了而已。 你的時間花在哪，你就會成為什么樣的人。
一個人若是想要實現(xiàn)時間自由，首先要理解一個詞：活在當(dāng)下。 什么意思呢？ 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過一句話：人生就是過去、現(xiàn)在和未來，而過去是完成了的現(xiàn)在，未來是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)，大家總想著未來怎么彌補，比如明天一定要早起，一定要讀1小時書……卻忘記了未來就是現(xiàn)在延續(xù)出來的時光，當(dāng)你用心地過好了現(xiàn)在，也就善待了過去和未來。 倘若明白了這個道理以后，就可以根據(jù)自己的情況，通過一些方法改變自己地困境，早日實現(xiàn)時間自由。 1、斷舍離如果你覺得自己太忙，事情太滿，第一個要做的事情就是斷舍離，盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個真人秀節(jié)目，要求參賽者記憶傳送帶上的東西，在規(guī)定時間內(nèi)，參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是，只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”，許多任務(wù)和誘惑會不停地經(jīng)過我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的，要學(xué)會適當(dāng)?shù)貢和：腿∩帷?/span>
有的人時間顆粒度是半天，比如喜歡開會開半天的領(lǐng)導(dǎo)；有的人時間顆粒度是15分鐘，比如王健林，15分鐘一個行程；
有的人時間顆粒度是5分鐘，比如比爾蓋茨，一些安排動作（握手等）甚至精確到秒。一個人的時間顆粒度越細，那么做事也就更高效，他們對自己的時間，有很強的把控感。 如果你的時間顆粒度是1天，那么1個小時2個小時的虛度對你來說并不算什么；而如果你的時間顆粒度是15分鐘，做事的緊迫感就會大大提升，因為每一分鐘對你來說價值都很高。 如何把一天過成48小時？ 當(dāng)你有意識地觀察、并細化自己的時間顆粒度的時候，你就能感受到。
前段時間，一則數(shù)據(jù)曝光：除去工作和睡覺，中國人日平均休閑時間是2.27小時，遠低于歐美國家。
時間自由，成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時候，我們苦惱著時間不夠，卻忽略了時間自由的本質(zhì)。其實，時間是需要自己掌控的，不自律，不規(guī)劃，又怎能擁有時間自由？
01 “每天只有2.27個小時屬于你”
在這個快節(jié)奏的時代立，我們總是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日復(fù)一日，年復(fù)一年，早在不知不覺陷入了“時間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：除去工作和睡覺，中國人日平均休閑時間是2.27小時，遠低于歐美國家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。換句話說，就是每天只有2.27個小時屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情，整塊的時間所剩無幾。
年輕人的成長需求日益旺盛，人均可使用時間卻日益減少，以至于很多人陷入了一種焦慮：一方面身體快要承受不住，另一方面是總覺得還有很多事情沒做完。
02比沒時間更可怕的是你的時間開始失控
前段時間，我被一個新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生，連續(xù)2個月抱著手機聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 視力在短時間內(nèi)，突然下降到幾乎失明，可以說是“瞎”了。
03時間是年輕人逆襲的唯一資本
成功的路上并不擁擠，因為嘴上說努力的人很多，真正堅持到底的人少之又少。那些你羨慕的人，在聚光燈下，看起來是如此輕松。其實，他們只是把時間都花在了你看不見的地方罷了。 提起孫儷，很多人第一個想到的就是《甄嬛傳》，因為塑造的“娘娘”深入人心，孫儷一夜之間家喻戶曉，事業(yè)達到了高峰。
但是有誰想到她既沒有上過大學(xué)，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是極致的投入和付出。 為了演好每個角色，孫儷都會提前準(zhǔn)備三四個月，把自己關(guān)在一個房間里，與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定：拍戲期間手機里的所有APP都會完全停掉，除了微信，因為要和老師家人溝通，要不也可以不用，只為完全沉淀，做好每一件事。 就像郭德綱說的：“你可能是那一夜認(rèn)識我的，可我絕不是一夜成名�！�世上本沒有逆襲，所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人，并沒有比你擁有更多的時間，他們只有把時間花在了一件事上并且高度自律。 很多時候，我們所謂的沒有時間，只是把時間和金錢都花費到了，那些對人生毫無幫助的事情上了而已。 你的時間花在哪，你就會成為什么樣的人。
一個人若是想要實現(xiàn)時間自由，首先要理解一個詞：活在當(dāng)下。 什么意思呢？ 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過一句話：人生就是過去、現(xiàn)在和未來，而過去是完成了的現(xiàn)在，未來是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)，大家總想著未來怎么彌補，比如明天一定要早起，一定要讀1小時書……卻忘記了未來就是現(xiàn)在延續(xù)出來的時光，當(dāng)你用心地過好了現(xiàn)在，也就善待了過去和未來。 倘若明白了這個道理以后，就可以根據(jù)自己的情況，通過一些方法改變自己地困境，早日實現(xiàn)時間自由。 1、斷舍離如果你覺得自己太忙，事情太滿，第一個要做的事情就是斷舍離，盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個真人秀節(jié)目，要求參賽者記憶傳送帶上的東西，在規(guī)定時間內(nèi)，參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是，只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”，許多任務(wù)和誘惑會不停地經(jīng)過我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的，要學(xué)會適當(dāng)?shù)貢和：腿∩帷?/span>
有的人時間顆粒度是半天，比如喜歡開會開半天的領(lǐng)導(dǎo)；有的人時間顆粒度是15分鐘，比如王健林，15分鐘一個行程；
有的人時間顆粒度是5分鐘，比如比爾蓋茨，一些安排動作（握手等）甚至精確到秒。一個人的時間顆粒度越細，那么做事也就更高效，他們對自己的時間，有很強的把控感。 如果你的時間顆粒度是1天，那么1個小時2個小時的虛度對你來說并不算什么；而如果你的時間顆粒度是15分鐘，做事的緊迫感就會大大提升，因為每一分鐘對你來說價值都很高。 如何把一天過成48小時？ 當(dāng)你有意識地觀察、并細化自己的時間顆粒度的時候，你就能感受到。