“不要和22:59下班的人做朋友”
發(fā)布時間:2019-12-6 16:26:04 閱讀:1633 次
網(wǎng)上有一個段子:一天24小時,可到了我這里,時間就好像縮了一半。明明好像沒干什么,可就是覺得沒時間,工作沒時間,休息沒時間。
前段時間,一則數(shù)據(jù)曝光:除去工作和睡覺,中國人日平均休閑時間是2.27小時,遠低于歐美國家。
時間自由,成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時候,我們苦惱著時間不夠,卻忽略了時間自由的本質(zhì)。其實,時間是需要自己掌控的,不自律,不規(guī)劃,又怎能擁有時間自由?
01 “每天只有2.27個小時屬于你”
在這個快節(jié)奏的時代立,我們總是很忙,每天沉浸在忙碌的工作中,日復(fù)一日,年復(fù)一年,早在不知不覺陷入了“時間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:除去工作和睡覺,中國人日平均休閑時間是2.27小時,遠低于歐美國家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少,分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。換句話說,就是每天只有2.27個小時屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情,整塊的時間所剩無幾。
年輕人的成長需求日益旺盛,人均可使用時間卻日益減少,以至于很多人陷入了一種焦慮:一方面身體快要承受不住,另一方面是總覺得還有很多事情沒做完。
02比沒時間更可怕的是你的時間開始失控
前段時間,我被一個新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生,連續(xù)2個月抱著手機聊微信聊一晚上,右眼暴盲,只剩下光感。 視力在短時間內(nèi),突然下降到幾乎失明,可以說是“瞎”了。
03時間是年輕人逆襲的唯一資本
成功的路上并不擁擠,因為嘴上說努力的人很多,真正堅持到底的人少之又少。那些你羨慕的人,在聚光燈下,看起來是如此輕松。其實,他們只是把時間都花在了你看不見的地方罷了。 提起孫儷,很多人第一個想到的就是《甄嬛傳》,因為塑造的“娘娘”深入人心,孫儷一夜之間家喻戶曉,事業(yè)達到了高峰。
但是有誰想到她既沒有上過大學(xué),也不是表演科班出身呢。成功的背后,是極致的投入和付出。 為了演好每個角色,孫儷都會提前準(zhǔn)備三四個月,把自己關(guān)在一個房間里,與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定:拍戲期間手機里的所有APP都會完全停掉,除了微信,因為要和老師家人溝通,要不也可以不用,只為完全沉淀,做好每一件事。 就像郭德綱說的:“你可能是那一夜認(rèn)識我的,可我絕不是一夜成名!世上本沒有逆襲,所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人,并沒有比你擁有更多的時間,他們只有把時間花在了一件事上并且高度自律。 很多時候,我們所謂的沒有時間,只是把時間和金錢都花費到了,那些對人生毫無幫助的事情上了而已。 你的時間花在哪,你就會成為什么樣的人。
一個人若是想要實現(xiàn)時間自由,首先要理解一個詞:活在當(dāng)下。 什么意思呢? 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過一句話:人生就是過去、現(xiàn)在和未來,而過去是完成了的現(xiàn)在,未來是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn),大家總想著未來怎么彌補,比如明天一定要早起,一定要讀1小時書……卻忘記了未來就是現(xiàn)在延續(xù)出來的時光,當(dāng)你用心地過好了現(xiàn)在,也就善待了過去和未來。 倘若明白了這個道理以后,就可以根據(jù)自己的情況,通過一些方法改變自己地困境,早日實現(xiàn)時間自由。 1、斷舍離如果你覺得自己太忙,事情太滿,第一個要做的事情就是斷舍離,盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個真人秀節(jié)目,要求參賽者記憶傳送帶上的東西,在規(guī)定時間內(nèi),參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是,只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人,往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”,許多任務(wù)和誘惑會不停地經(jīng)過我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的,要學(xué)會適當(dāng)?shù)貢和:腿∩帷?/span>
有的人時間顆粒度是半天,比如喜歡開會開半天的領(lǐng)導(dǎo);有的人時間顆粒度是15分鐘,比如王健林,15分鐘一個行程;
有的人時間顆粒度是5分鐘,比如比爾蓋茨,一些安排動作(握手等)甚至精確到秒。一個人的時間顆粒度越細,那么做事也就更高效,他們對自己的時間,有很強的把控感。 如果你的時間顆粒度是1天,那么1個小時2個小時的虛度對你來說并不算什么;而如果你的時間顆粒度是15分鐘,做事的緊迫感就會大大提升,因為每一分鐘對你來說價值都很高。 如何把一天過成48小時? 當(dāng)你有意識地觀察、并細化自己的時間顆粒度的時候,你就能感受到。
前段時間,一則數(shù)據(jù)曝光:除去工作和睡覺,中國人日平均休閑時間是2.27小時,遠低于歐美國家。
時間自由,成了當(dāng)代成年人最大的奢侈品。
很多時候,我們苦惱著時間不夠,卻忽略了時間自由的本質(zhì)。其實,時間是需要自己掌控的,不自律,不規(guī)劃,又怎能擁有時間自由?
01 “每天只有2.27個小時屬于你”
看著上面的打卡記錄8:55—22:59,我大概猜到了他想說什么。果不其然,很快他繼續(xù)發(fā)了一些消息過來:我已經(jīng)連續(xù)一個月上班時間超過12小時了,很多時候甚至超過14小時;
在這個快節(jié)奏的時代立,我們總是很忙,每天沉浸在忙碌的工作中,日復(fù)一日,年復(fù)一年,早在不知不覺陷入了“時間貧瘠”。 有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:除去工作和睡覺,中國人日平均休閑時間是2.27小時,遠低于歐美國家。
深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少,分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。換句話說,就是每天只有2.27個小時屬于你。除去洗漱等瑣碎的事情,整塊的時間所剩無幾。
年輕人的成長需求日益旺盛,人均可使用時間卻日益減少,以至于很多人陷入了一種焦慮:一方面身體快要承受不住,另一方面是總覺得還有很多事情沒做完。
02比沒時間更可怕的是你的時間開始失控
前段時間,我被一個新聞給嚇到了。一名20歲的大二女生,連續(xù)2個月抱著手機聊微信聊一晚上,右眼暴盲,只剩下光感。 視力在短時間內(nèi),突然下降到幾乎失明,可以說是“瞎”了。
一個人做事情,最怕的就是思想的巨人,行動的矮子。因為學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣,成長是一種習(xí)慣,精進是一種習(xí)慣,留著原地也是一種習(xí)慣。 你若是一年兩年都沒成長,最終也會習(xí)慣每天不成長的狀態(tài),畢竟不成長本身是人最舒服的狀態(tài)。 或許不是時間不夠,而是你已經(jīng)習(xí)慣了讓自己“忙”到?jīng)]時間成長的感覺。
03時間是年輕人逆襲的唯一資本
清華大學(xué)官微轉(zhuǎn)發(fā)并寫道:這樣學(xué)習(xí),想不當(dāng)學(xué)霸都難!
成功的路上并不擁擠,因為嘴上說努力的人很多,真正堅持到底的人少之又少。那些你羨慕的人,在聚光燈下,看起來是如此輕松。其實,他們只是把時間都花在了你看不見的地方罷了。 提起孫儷,很多人第一個想到的就是《甄嬛傳》,因為塑造的“娘娘”深入人心,孫儷一夜之間家喻戶曉,事業(yè)達到了高峰。
但是有誰想到她既沒有上過大學(xué),也不是表演科班出身呢。成功的背后,是極致的投入和付出。 為了演好每個角色,孫儷都會提前準(zhǔn)備三四個月,把自己關(guān)在一個房間里,與世隔絕。 而且她還給自己規(guī)定:拍戲期間手機里的所有APP都會完全停掉,除了微信,因為要和老師家人溝通,要不也可以不用,只為完全沉淀,做好每一件事。 就像郭德綱說的:“你可能是那一夜認(rèn)識我的,可我絕不是一夜成名!世上本沒有逆襲,所謂的逆襲都是你厚積薄發(fā)的努力。 那些優(yōu)秀的人,并沒有比你擁有更多的時間,他們只有把時間花在了一件事上并且高度自律。 很多時候,我們所謂的沒有時間,只是把時間和金錢都花費到了,那些對人生毫無幫助的事情上了而已。 你的時間花在哪,你就會成為什么樣的人。
一個人若是想要實現(xiàn)時間自由,首先要理解一個詞:活在當(dāng)下。 什么意思呢? 復(fù)旦大學(xué)教授陳果在她的課堂上分享過一句話:人生就是過去、現(xiàn)在和未來,而過去是完成了的現(xiàn)在,未來是現(xiàn)在的延續(xù)。 當(dāng)過去已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn),大家總想著未來怎么彌補,比如明天一定要早起,一定要讀1小時書……卻忘記了未來就是現(xiàn)在延續(xù)出來的時光,當(dāng)你用心地過好了現(xiàn)在,也就善待了過去和未來。 倘若明白了這個道理以后,就可以根據(jù)自己的情況,通過一些方法改變自己地困境,早日實現(xiàn)時間自由。 1、斷舍離如果你覺得自己太忙,事情太滿,第一個要做的事情就是斷舍離,盡可能地砍掉不必要的事情。
曾經(jīng)有一個真人秀節(jié)目,要求參賽者記憶傳送帶上的東西,在規(guī)定時間內(nèi),參賽者記住的東西都可以帶回家。結(jié)果是,只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人,往往得到的最多。
而那些想記住所有物品的人則收獲最少。生活就像“傳送帶”,許多任務(wù)和誘惑會不停地經(jīng)過我們身邊。想要完成所有的事情是不可能的,要學(xué)會適當(dāng)?shù)貢和:腿∩帷?/span>
2、微習(xí)慣 事實證明超一半的flag都會倒,因為很多人立的flag都太大,容易讓人執(zhí)行的時候望而生畏。 《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯曾在書中提到自己的親身經(jīng)歷,他剛開始給自己定了一個目標(biāo):做30分鐘的俯臥撐,可是不管怎么給自己打雞血就是不想動。 直到有一次,斯蒂芬心想做一個就得了,當(dāng)他開始做第一個俯臥撐的時候,一切都不一樣了:既然擺好了姿勢那就多做幾個吧,要不做一個引力向上吧……最后他鍛煉了20分鐘。 這就是微習(xí)慣的力量。如果你要看一本書,微習(xí)慣可以是看一頁書,如果你要寫3000字,微習(xí)慣可以是寫50字…… 一個人開始時間自由的另一個跡象,就是懂得從微小的習(xí)慣開始,在最短的時間內(nèi)立即行動,讓自律成為一種本能。
3、時間顆粒度時間顆粒度,就是指一個人安排時間的單位。有的人時間顆粒度是1天,比如經(jīng)常打游戲把作業(yè)留到明天的大學(xué)生;
有的人時間顆粒度是半天,比如喜歡開會開半天的領(lǐng)導(dǎo);有的人時間顆粒度是15分鐘,比如王健林,15分鐘一個行程;
有的人時間顆粒度是5分鐘,比如比爾蓋茨,一些安排動作(握手等)甚至精確到秒。一個人的時間顆粒度越細,那么做事也就更高效,他們對自己的時間,有很強的把控感。 如果你的時間顆粒度是1天,那么1個小時2個小時的虛度對你來說并不算什么;而如果你的時間顆粒度是15分鐘,做事的緊迫感就會大大提升,因為每一分鐘對你來說價值都很高。 如何把一天過成48小時? 當(dāng)你有意識地觀察、并細化自己的時間顆粒度的時候,你就能感受到。