只有自律的人，

才能讓自己活得毫無年齡感。

01

人到中年

身材就是一張行走的名片

前幾天，“章子怡吃泡面只吃四口”上了熱搜第一位。

我點進(jìn)去一看，情不自禁地默默放下了手中的炸雞。

在一段Vlog中，章子怡開心地用筷子從小煮鍋里夾泡面。

一口、兩口、三口，到第四口的時候就大喊著“夠了夠了，不能吃了，不然衣服就塞不進(jìn)去了�！�

說著就將泡面鍋推給了助理。

有時候，我們普通人和明星的距離，不過是四口泡面而已。

有人說，我吃泡面也是四口誒，不過是陳偉霆的吃法。

章子怡的自律，讓網(wǎng)友們紛紛感慨女明星們對身材管理的嚴(yán)苛。

之前，舒淇在《忘不了餐廳》中的點菜方式也令人印象深刻。

生的不吃、甜點不吃、肉不吃、辣的不吃......最后，自己主動點了一份煮雞蛋和水煮蔬菜。

她在綜藝《中餐廳》的時候就是這樣，其他人都在吃晚餐的時候，舒淇幾乎沒動過筷子。

她那天甚至連午餐都沒吃，就晚上喝了點紅酒。

而身高165，體重只有80斤的佟麗婭也是食量小得驚人。

在《向往的生活》中，普通人一口就可以吃掉的小餅干，佟麗婭吃了足足五分鐘。

人到中年，身材就是一張行走的名片。

自律之人，時刻不會忘記對自己的身材、作息、人生進(jìn)行管理。

他們的人生，永遠(yuǎn)沒有“認(rèn)命”二字。

02

成年人的生活，沒有容易二字

但是特別容易胖

前段時間，何潔參加北京冬奧會倒計時晚會獻(xiàn)唱的一組照片令人驚嘆。

美麗又大氣的漸變星光裙，襯托得何潔十分動人。

然而，與精心PS過的官方照片不同，有網(wǎng)友曬出了現(xiàn)場拍攝的圖片，對比實在有點明顯。

有個熱門話題，叫“胖瘦判若兩人的明星”，讓人不禁驚呼中年發(fā)福太可怕。

一胖毀所有，原本或清秀或俊朗的五官，都在肥肉的掩蓋下消失了光芒。

人過了25歲，大部分都會面臨著基礎(chǔ)代謝率下降、日常運動量下降的困擾。

因此，太多人選擇了認(rèn)命、選擇了對生活妥協(xié)。

就像35歲的錢楓。

年輕時的他，是在《恰同學(xué)少年》中那眉清目秀、清瘦纖長的書生模樣。

然而，人到中年后，他的身材就像吹氣球般迅速膨脹，徹底變成了肥膩的大叔。

他曾經(jīng)也嘗試過減肥，改變自己的狀態(tài)。

在《我家的熊孩子》第一季中，他在30天內(nèi)足足減重了20斤。

專業(yè)的教練給他安排了打拳、瑜伽、體能訓(xùn)練、登山等不同的訓(xùn)練模式；

飲食方面，更是有專業(yè)的營養(yǎng)師團(tuán)隊給他準(zhǔn)備健康的三餐。

就這樣，瘦下來的他，顏值又重新回到了巔峰。

不料，在最近的節(jié)目中，錢楓卻又胖回了原形。

他說：那段時間，每天都在健身，晚上吃的東西又很單調(diào)無味，讓他很不快樂。

于是，他決定放棄減肥，放縱飲食，美其名曰“重新做回了自己”。

認(rèn)命后的他，飲食方面毫不克制，更別提運動了。

 

節(jié)目中，在深夜快十一點的時候，錢楓點了一份外賣，還是高熱量的冒菜。

這還不止，第一份重鹽重油的夜宵還沒吃完，他又點了第二份外賣：肥腸。

且不說大半夜吃這么油膩的東西會變胖，對身體健康的損害更是不容小覷。

03

一個人真正的廢掉

就是從認(rèn)命開始

上周，和一位多年沒見的學(xué)姐約飯。

見面的那一刻，我差點沒能掩飾住自己的震驚。

記憶中那個清秀輕盈的姐姐，怎么變成了一個胳膊粗壯、腰間布滿贅肉的中年大媽？

 

聊天中，我點了一份巧克力松餅，她卻一口都沒動，只喝一杯無糖的冰美式。

問她怎么不吃，她苦笑著搖搖頭：“糖尿病�！�

我百思不得其解，年紀(jì)輕輕的她，怎么會患上這種病。

原來，畢業(yè)后的她，進(jìn)了一家事業(yè)單位，結(jié)婚生子，過上了穩(wěn)定的生活。

工作清閑、丈夫疼愛、又有婆婆帶孩子，她的日常興趣變成了吃吃喝喝。

 

她平時的食譜是這樣的：

• 早餐：一碗稀飯，一份小籠包、一根油條、一個麻球，一個豆沙面包。

• 午餐：兩大碗米飯或一大鍋面條，蔥油餅，或者各類高熱量的漢堡套餐。

• 下午茶：加了超多芋圓、珍珠、椰果、芝士，一大杯濃稠如粥的奶茶。

• 晚餐：飯桌上永遠(yuǎn)都有她最愛的炸土豆、烤餅、啤酒、飲料......

雪上加霜的是，她婆婆覺得，瘦是不健康的標(biāo)志，只有胖才能旺夫，顯出他們家沒有虧待兒媳婦，于是經(jīng)常鼓勵她多吃。

而她每天吃下大量的高碳水化合物，正是導(dǎo)致糖尿病的元兇。

看了她，我不禁感慨：一個人真正的廢掉，就是從認(rèn)命開始。

你不再管理身材，每天胡吃海塞、絲毫不運動，任肥胖和疾病找上門來；

你放棄了提升自己，每天上班摸魚，下班打游戲、刷短視頻，過得空虛又無力；

你覺得結(jié)完婚生完孩子，自己的一生也就這樣了，沒必要尋求什么改變。

 

就這樣，你庸庸碌碌，渾渾噩噩，變成了自己曾經(jīng)最討厭的那類人。

04

只有自律的人

才能讓自己活得毫無年齡感

心理學(xué)上有個詞，叫習(xí)得性無助。

指的是，經(jīng)歷了幾次挫折和失敗，漸漸喪失信心、自暴自棄、最終認(rèn)命。

 

就像很多人去緬甸旅游，會看到大象被拴在一個很小的木樁上。

它們完全不嘗試著掙脫，每次到了繩子的邊界，就停下了。

 

大象的主人說：在大象很小的時候，就把他們拴在木樁上。

那時候它們?nèi)找钩秳幽緲叮瑓s無法掙脫。

慢慢地，它們就認(rèn)命了，覺得自己一輩子就只能這樣了。

于是，即使到了之后，它們有能力掙脫的時候，它們也不再嘗試了。

 

這像不像對生活妥協(xié)、不再尋求改變的我們？

 

太多90后，拿佛系當(dāng)借口，不斷地妥協(xié)、認(rèn)命；

而另一邊，那些自律到極致、對自己要求嚴(yán)苛的人，卻都活出了開掛的人生。

 

就像48歲的雪姨，曾經(jīng)一度爆肥30斤，離婚帶娃，現(xiàn)在的她卻美得令人驚嘆。

她保持身材的方法很簡單，就是靠努力和毅力。

即使工作很忙，她仍一周會去2、3次的健身房；

飲食方面清淡又營養(yǎng)均衡，以青菜為主，不暴飲暴食。

“管住嘴，邁開腿”是48歲的她保持身材的唯一秘訣。

 

又像60歲憑著美麗動人的背影頻上熱搜的楊麗萍。

為了能在舞臺上呈現(xiàn)最完美的舞姿，幾十年如一日地控制著飲食。

而她所謂的放縱，就是把“一片蘋果”，變成“一整個蘋果”這種程度。

她心甘情愿地犧牲了一些常人的快樂，因為她只想——生活得優(yōu)雅、充實。

還有51歲的蕭薔，穿著簡單的白T和短裙，四肢纖細(xì)如同少女。

完美身材的背后，亦是健身房里日復(fù)一日的汗水。

只有自律，才能讓一個人活得毫無年齡感。

三島由紀(jì)夫說：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢�！�

只有汗水不會背叛你。

從今天起，健康飲食、適當(dāng)鍛煉、規(guī)律作息，不再拿“認(rèn)命”當(dāng)借口，而是努力活出最好的自己。

共勉。