1、要有一種信念:那些沒能讓你跨掉的東西,最終會讓你強大。
把職場冷暴力看成是自己在人生和職業(yè)成長過程中的一次考驗、一次挫折。這種歷練,往往比一帆風順的經歷更加容易讓人迅速成熟和成長起來。
2、理智地告訴自己,這種狀態(tài)不可能永遠持續(xù)。
人不可能永遠處于低迷和倒霉的狀態(tài)。熬過一段艱難的日子,將會迎來柳暗花明又一村。
3、尋找一些方法和途徑,讓自己走出職場冷暴力的陰影。
(1)自省
自省,就是通過自我意識來省察自己言行的過程,其目的正如朱熹所說:“日省其身,有則改之,無則加勉。從心理學看來,自省不僅是一種優(yōu)良的品德,更是一種使人走向幸福的能力。
自省不是自我批判,更多的是自我肯定。逆境時要自省,順境時更要自省,在自省中總結過去,規(guī)劃未來。 通過自省,增強自己的意志力、明晰價值感和目標方向。
2、自強
在自省的基礎上充分認識自己的有利因素和不足,然后設立一些目標,使自己圍繞著這個目標去努力。當你有了自己的目標,你就會通過各種方法去讓自己變得更好,以達成這個目標。如果你在團隊中的業(yè)績是末位的,你就要告訴自己,下個月我要在哪些方面去改善和努力,以達成更高的業(yè)績。
3、有收有放
能力強的人,往往不太注重人與人之間的交流與溝通。這會讓人對你產生一種孤傲的印象,這種印象通過口口相傳,會讓并未接融過你的人也對你產生這種偏見,這對你極為不利。你要學會藏起鋒芒,但適當放開心胸,接納一些與自己不同理念的人。初到一個新單位,學會放低身段,謙虛和氣,哪怕你真的能力很強。
4、嘗試去化解矛盾和誤解
有時候,產生冷暴力的原因,是因為沒有充分的了解和溝通,產生了誤解和偏見造成的。因此,試著自己主動去溝通,去破冰,澄清誤會,化解矛盾。這通常會顯得自己比較沒面子,但是,總要有一方主動上前,去實施有建設性的行動。你的姿態(tài)往往會讓對方也作出相應的讓步。特別是當對方真的是對你有誤會時,這種主動溝通就顯得非常有效果了,你們的關系有可能冰釋前嫌。
5、培養(yǎng)職場友誼
職場就是一個小社會,你總有遇到要與人合作或幫助的時候。當你環(huán)顧四周,你在職場如果都沒有一個能一起真誠探討工作,在關鍵時刻能夠幫你的人,你就要有意識地去培養(yǎng)這種伙伴關系了。職場的伙伴不一定會主動去幫你,但至少不會在關鍵時刻踩你一腳。
好的職場伙伴之間可以交流經驗、交換信息、甚至可以形成一種攻守聯(lián)盟式的合作。一雙筷子的力量是單薄的,但是一束筷子則難以被折斷。
6、尋求其他人的支持
當你受到團隊的排擠時,來自上司的支持就顯得尤為重要了。一定要主動找上司溝通,尋求支持的力量。當職場冷暴力來自直接上司時,如果可以的話,越級向上司的上司反映問題,也是一種辦法;再或,敵人的敵人就是自己的朋友,找上司的敵人去尋求幫助,也許可以找到一條出路。
切忌自己在毫無退路的情況下,與對方撕破臉皮,或一氣之下辭職,使自己陷入另一種困境。